Een initiatief van Wandel naar Meer

Start met hardlopen zonder jezelf voorbij te lopen.

Jeffing wisselt wandelen en hardlopen af. Voor mensen die graag willen hardlopen, maar telkens afhaken omdat het te zwaar voelt.

Boek gratis proefles Wat is Jeffing?
Wat Wandelen en hardlopen afwisselen
Voor wie Beginners, herstarters en afhakers
Waar & wanneer Meppel en omgeving, wekelijks op donderdag 20:00 - 21:00 uur
Aanmelden Meld je aan via onze app
Groep lopers van Jeffing buiten op een groene route
Wandelen en hardlopen in je eigen tempo Samen trainen in Meppel en omgeving
Herkenbaar?

Je wilt wel hardlopen, maar steeds wordt het te veel.

Je begint vol goede moed. De eerste minuten gaan prima, maar daarna wordt het zwaar. Je adem zit hoog, je benen voelen log en ergens denk je: zie je wel, hardlopen is niks voor mij.

Vaak stop je niet omdat je geen motivatie hebt. Je stopt omdat gewone opbouwschema's te snel te groot voelen. Jeffing geeft je een rustigere ingang: korte stukken hardlopen, actieve wandelmomenten en aandacht voor ontspannen bewegen.

De methode

Wat is Jeffing?

Jeffing is een bewuste walk/run-methode. Binnen een training wissel je korte stukken hardlopen af met wandelen. Dat wandelen is geen opgeven, maar een vast onderdeel van de training.

Door je energie beter te doseren, voelt hardlopen minder als doorbijten. Je bouwt rustig op, loopt met meer souplesse en krijgt meer vertrouwen in wat bij jou past.

“Het gaat niet om sneller of verder. Het gaat erom dat je met vertrouwen en plezier blijft bewegen, op een manier die jarenlang bij je past.”

Daar staan we voor.

Begeleiding

Wie begeleiden je?

Bij Jeffing word je begeleid door Cor en Wies van Wandel naar Meer. Twee ervaren instructeurs met expertise in wandelen, hardlopen en het begeleiden van mensen die op een haalbare manier willen opbouwen.

Wat ons onderscheidt, is dat we niet alleen een schema meegeven. We kijken technisch en praktisch mee naar hoe je loopt, waar spanning ontstaat en hoe je met kleine aanwijzingen lichter en soepeler kunt bewegen.

Cor brengt een scherp oog voor looptechniek en duidelijke uitleg. Wies let op tempo, vertrouwen en wat iemand nodig heeft om het vol te houden zonder zichzelf voorbij te lopen.

Samen zorgen we voor persoonlijke aandacht, heldere begeleiding en een fijne groep waarin je leert wandelen en hardlopen af te wisselen met meer souplesse, rust en energie.

Voor wie

Voor mensen die willen lopen zonder zichzelf steeds te forceren.

Je bent beginner

Je wilt starten met hardlopen, maar op een manier die haalbaar, rustig en menselijk voelt.

Je bent herstarter

Je hebt eerder gelopen en wilt opnieuw beginnen met meer geduld, ritme en vertrouwen.

Je haakt steeds af

Pijntjes, vermoeidheid of onzekerheid maken dat je stopt. Jeffing helpt je om het kleiner en behapbaar te maken.

Wekelijks op donderdag 20:00 - 21:00 uur €28,50
per maand

Training

Een uur rustig opbouwen met Wandel naar Meer.

De training bestaat uit rustig inkomen, walk/run-blokken en ontspannen afsluiten. Je leert schakelen tussen wandelen en hardlopen, zodat je met minder energie meer bereikt.

Waar: bij Wandel naar Meer. De exacte startlocatie ontvang je na aanmelding.

Het Wandel naar Meer pad

Vrijer lopen begint met minder haast.

Door wandelen, korte hardloopmomenten en bewuster bewegen te combineren, bouw je geleidelijk op. Niet om jezelf te bewijzen, maar om plezier, souplesse en vertrouwen terug te vinden.

Uit onze flyer

Samen trainen in een motiverende groep.

Jeffing combineert wandelen en hardlopen in haalbare blokken. Je traint samen, bouwt rustig op en leert met minder energie meer te bereiken.

  • Afwisselend wandelen en hardlopen
  • Minder belasting, meer plezier
  • Samen trainen in een motiverende groep
  • Persoonlijke aandacht in Meppel en omgeving
Bekijk de flyer
Jeffing informatieflyer van Wandel naar Meer

Actuele planning

Bekijk de trainingen en activiteiten.

De planning hieronder komt rechtstreeks uit onze app. Als we daar iets aanpassen, zie je dat automatisch terug op deze pagina.

Aanmelden

Meld je aan voor de training.

Je traint wekelijks op donderdag van 20:00 tot 21:00 uur. Je betaalt €28,50 per maand. Aanmelden loopt via onze app.